からだは自然からのおくりもの
土を耕し、種をまき、その土地で採れたものを活かしきる。畑の野菜を育てるように、草木染めした布を一針一針ちくちくするように、身体をいたわり手当てする。そんな暮らしを実践してきた著者が、様々なからだの不調に悩む現代人に伝える、自助のちからを信頼し“からだを取り戻す"ためのレッスン。著者自身が描いた、ページからはみ出しそうなおおらかで大胆なイラストも魅力。
好評ロングセラー「からだのーと」を増補改訂。21項目追加、24ページ増。

[主な内容]
■からだがいちばんと おしえてくれた(今回増補した章)
種まきしようと言う アシリレラ / ちいさな自給自足―コロナ禍で / 山岳少数民族のように生きる / 旅と健康―旅をするから、歩く / マスクを外して鼻呼吸する / 新しい家族を生きる / テルミー温熱療法とお灸のお手当 / からだをいきいきと生きるためのフェミニズム / 国って何? アナキズムのくらし / からだもたべもの オーガニックなくらし / 「わたし」から「わたしたち」へ
■呼吸レッスン
呼吸のレッスン丹田呼吸レッスンてなに? / まいにちの丹田呼吸レッスン / からだのポンプ-横隔膜 / おなかのなかの太陽…
■気のレッスン
気をあつめるレッスン / 気をぐるぐるまわすレッスン / まいあさの老子法レッスン / 仙道の教え…
■からだのイメージレッスン
からだのうちがわをみつめるレッスン / 太陽とつながるレッスン / 月とつながるレッスン / 土とつながるレッスン…
■こころのレッスン
ティク・ナット・ハンの呼吸レッスンとほほえむ瞑想 / 九つのあなのみがきかた こんろん法レッスン / 白隠禅師のナンソの法…
■冷えとりレッスン
おふろのしあわせ、半身浴のしかた / 冷えとり衣服生活 / ごはんであたためる…
■イトオテルミー療法のレッスン
子育てとテルミー / からだの症状とテルミー / ひふはだいじ…
■からだのお手当て
生理のお手当て / からだのお手当て、よもぎ、しょうが、里いも / わたしのごはんつくり…
■からだを巡る旅
バオバブの木に会いにゆく 旅という元気、転地療法 / 日本みつばちを飼う、みつばち療法 / スリランカのアーユルヴェーダ治療 / 宮沢賢治のあんぷく / うまれること看とること




早川ユミ
布作家。アジアの山岳民族みたいな土着の感覚で服つくり。ちくちく、ごはん、ときどき旅をしながら、日本みつばちを飼いはちみつの自給自足。ちいさな田んぼや畑や果樹園で、土を着るくらし。たべもののちいさな自給自足をするかたわら、本やおはなし会など、ことばを紡ぐしごと。
著書は新刊『種まきびとの絵日記』『くらしがしごと　土着のフォークロア』（扶桑社）、『畑ごはんーちいさな種とつながる台所』（文化出版局）、『早川ユミのちくちく服つくり』『種まきノート』『種まきびとのものつくり』『種まきびとの台所』『旅する種まきびと』『野生のおくりもの』（すべてアノニマ・スタジオ）、『種まきびとのちくちくしごと』（農文協）、『みらいのからだのーと』『ちいさなくらしのたねレシピ』（自然食通信社）。ハンドメイド本に、『かぞくのかていか』『野生と生きるための12ジャケット』新刊『土着する』がある。



絵・まりぼん
福島県喜多方市生まれ。2014年より沖縄にてくらし、畑のひとびとに出会い、沖縄のものの見方感じ方に感銘をうける。その後2018年より高知の早川ユミに弟子入りし、畑たべものつくり、「ちいさな自給自足」、生きるためのものつくりを学ぶ。2021年雑誌「天然生活」の早川ユミの連載「くらしがしごとしごとがくらし」にて絵を描く。同連載をまとめた本『くらしがしごと土着のフォークロア』（扶桑社）の絵を描く。2022年東京、高円寺にて個展「女は雑草」。現在、高知の山の中で子育てしながら絵を描くまいにち。