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禅的ランニング  シャピロ,ラリー

400円(税込440円)

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「気づき」「正精進」「瞑想」「中道」「無常」などの禅の概念を日々の走りに取り入れる→どんな状況でも静かな心で走る→人生にゆるぎない平穏と調和をもたらす。―禅的発想でランナーの悩みを解消。

目次
1章 禅でモチベーションを高める
2章 禅的ランニングを実践するために必要な準備
3章 どんな状況でも静かな心で走る禅的メソッド
4章 瞑想の中を走る
5章 禅的トレーニングプログラム
6章 いよいよ本番、禅的レースを楽しむ
7章 故障と加齢に関する禅的メソッド
8章 安らぎの道を行く

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